... プロテイン と 2XU のコンプレッションタイツでしっかり疲労を抜かないと。良い練習になったはず。今日はもう少し踏めたはずだけど、膝を無意識にかばっているのかもしれない。 ...
2012-01-09 00:02:11
... kg 朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．餅 ３．バナナ ４．豆乳 ５．野菜ジュース ６．無脂肪ヨーグルト 昼：５００円 １．プロテイン無脂肪乳 ２．豚汁 ３．おにぎり ４．バナナ おやつ １．キャトルキャール（生クリーム１００％） ２．キャトルキャール ...
2012-01-09 00:00:00
... 朝食プロテイン＋おやつにおからビスケット。 昔は手書きで花書きしてたのですが、去年からＰＣでプリントアウトすることにしました。 早いし、きれいだし。Ｂ４→Ａ４サイズダウンで花場も少なくてＯＫ。 ...
2012-01-08 23:56:14
身体鍛えたしいっぱい飯食ったしプロテイン飲んだし勉強するかな(*^▽^*)筋肉いい感じ(~o~)
Tue, 17 Jan 2012 11:54:37
新しく出てたモンスターのプロテイン入りのやつ、不味すぎて即効捨てたw
Tue, 17 Jan 2012 11:53:32
@mitohachi お疲れはち プロテイン用意しといたぞ
Tue, 17 Jan 2012 11:53:14
プロテインについての質問です。プロテインは筋トレをせずに飲んでいるとただ太るだけと聞きました。ではベンチプレスをして大胸筋を痛めつけた日にプロテインを飲むと筋トレした大胸筋は大きくなるとは思いますがその日にしていない腹筋などはたるんでしまうのですか？どなたかプロテインの効率のよい飲み方と筋トレ方法を教えてください。お願いします。
2012-01-17 20:53:28
（いろんな意味で）プロテインの飲み方について寝る前にカゼインプロテインを飲むのはいかにもマッッチョ！！！って感じの人じゃないとあまり意味がないのですか？いまジム通いはじめて一年半くらいの高2です寝るときに筋肉が修復されるから必要と聞いたのでいまは無調整牛乳割りホえいプロテインを一応飲んでますそろそろプロテインがなくなるのでカゼインを一緒に買うか迷ってますそれと、夕食の時間が筋トレの直後になってしまうとわかっている日は筋トレ前にプロテインを飲むのがいいですか？よろしくお願いします
2012-01-17 20:52:52